TAメディカル研究チーム　｜　読了目安：約6分　｜　ヘルススパン 健二と浩は一卵性双生児で、どちらも50歳。同じDNAを持ちながらも、それぞれ異なる生活を送っています。 一人は、40代前半の人と同じような心血管機能を持っています。　血管はしなやかで、ミトコンドリアは効率よく働き、細胞の修復機能もほぼ最大に近い状態です。 もう一人は、60代半ばに近い状態を示す生物学的な指標を持っています。 生年月日は同じでも、体の状態には10年分の差があるのです。 こうした差は、決して特別なものではありません。同じ年齢でも、生物学的にはまったく異なる状態にある人は少なくないのです。 これまで医学は、この違いを見た目や自覚症状から捉えることはできても、正確に測ることはできませんでした。しかし今、それが可能になりました。 私たちは今、体が実際にどれほどのスピードで老化しているのかを測定することができ、そのための技術も広く利用できるようになっています。 誕生日は、あなたが何回地球の公転を重ねてきたかを示すにすぎません。 一方、生物学的年齢は、あなたの体の老化の進み方

TA Medical Research Team ・ 約6分 ・ ヘルススパンと長寿科学 日々の食事、毎晩の眠り、動く時間も、じっとしている時間も、 ——あなたの細胞はすべてを感じ取っている。 そして、そのすべてが、あなたという存在を形づくっていく。 50歳で40歳のように感じる身体と、50歳で60歳のように感じる身体の違いは、運ではない。それは情報である——日々少しずつ、DNAに書き込まれていく情報だ。 01　同じDNA、異なる老化—— 二人の兄弟の物語 ケンジとヒロシは一卵性双生児である。DNAは100％同じ。生まれた瞬間から、老化の設計図は完全に同一だった。しかし20年も経たないうちに、彼らの生物学的な時計は、まったく異なる時を刻み始める。 DNAそのものは同じである。だが、そのDNAがどのように読み取られているか——どの部分がオンになり、どの部分がオフになっているか——は、完全に異なるものとなっている。 一卵性双生児：DNAは100％同じ 島袋 健二 実年齢：50歳 沖縄 北部・自営業　 自分のペースで暮す （生物学的年齢：4

ヘルムホルツ共鳴が音・呼吸・身体に与える影響 TAメディカル研究チーム ・ 読了目安：約6分 フランス北部のどこかに、 ほとんど名前も知られていない中世の教会があります。その石造りの壁の中には、陶製の壺が埋め込まれています。それらは、600年以上もそこに存在し続けています。 当時の建築者たちは、自分たちが何をしているのかを表す言葉を持っていませんでした。それを測定するための装置もありませんでした。ただ、音の響き方が明らかに異なる空間の中に身を置いたという経験だけがありました——まるで空気そのものが聖歌に加わっているかのように感じられる空間です。 こうした場所でよく語られる、落ち着きや奥行き、あるいは澄んだ静けさの感覚は、単に音そのものから生まれているわけではありません。低周波の共鳴が身体とどのように作用するかによって生じています。空間の中で増幅された微細な圧力変化や振動は、胸や頭蓋骨を通して伝わり、呼吸や自律神経の働きに影響を与えます。 それから約800年後、彼らが無意識のうちに扱っていた物理現象には名前が与えられました。そしてそれは、石の壁の中

TA Medical 研究チーム · 5分で読めます · 栄養・細胞健康科学 栄養科学がオメガ3脂肪酸やタウリン、ミトコンドリア機能という言葉を持つよりはるか前から、日本の沿岸に暮らす人々はイワシを食べていました。たまにではなく、毎日、世代を越えて、何世紀もにわたって。体は継続的に受け取るものに適応します。そして何百代もの間受け取り続けたものは、習慣よりも深い何かを形成しました。 あなたの生物学的基盤は、この食べ物によって形作られています。科学は、その理由にようやく追いつきつつあります。 01 祖先から継承された設計図— 食べ物に刻まれた遺伝子 特定の地域に何百年も住み続けた民族はその地域との生物学的な関係を持ちます。遺伝子のみならず、土地や海が提供する食べ物によっても形成されます。日本、朝鮮半島、沿岸アジアの人々にとって、その変わらぬ主食は海産物でした。オメガ3脂肪酸が豊富で、高品質なタンパク質を含み、タウリンやセレン、ビタミンDも豊富。体はその食事をただ受け入れただけでなく、何世代もの間に自らをそれに合わせて組み立てていったのです。...

世界で最も長寿な人々に共通するものは、食事や運動だけではなく、より深いところにあります。それは、細胞がどのように自らを維持し、その働きがどのように支えられているかという、生物学に関わる部分です。 いま、あなたの股関節はおそらく90度に曲がっているでしょう。昨日も、その前の日も、起きている時間の大半はそうだったはずです。朝食、車の中、デスクの前、夕食。 その姿勢は当たり前に感じられるかもしれません。ですが、本来はそうではありません。そこには代償があります。不快さではなく、何十年もかけて静かに適応してきた身体の組織の中に。 TA Medical 研究チーム · 5分で読めます · 長寿科学・動きのサイエンス 01 五つの文化、五つの大陸。椅子なし。 ダン・ビュイットナーは、長寿者が最も多い五つの「ブルーゾーン」を長年にわたり調査しました。そこで見つかったのは、予想どおりの要因でした。植物中心の食事、強い社会的つながり、人生の目的、適度な日常活動。しかし同時に、医学界が長らく見過ごしてきた要素も明らかになりました。 地球上で最も長寿な人々は、

その発見にノーベル賞が授与されました。あなたの体は、毎秒この分子を産生しています。 そして30代半ばを過ぎると、静かに失われていきます。 「 一酸化窒素」——。血管の壁の内側で産生されるガスで、わずか数秒しか存在しませんが、血圧、エネルギー、思考の明晰さ、そして体の回復力を左右します。ほとんどの人が耳にしたことすらない分子かもしれません。しかし、研究が積み重なるにつれて明らかになってきたのは、この分子の減少こそが、生物学的老化の最も早期に現れるサインのひとつであるということです。 ノーベル賞を受賞した発見 1998年、アメリカの3人の科学者が、一酸化窒素が心血管系においてシグナル伝達分子として機能することを発見し、ノーベル生理学・医学賞を受賞しました。この発見は、心臓病学のみならず、体が分子レベルで自らを制御するしくみの理解において、歴史的な転換点となりました。 ノーベル生理学・医学賞 — 1998年 Robert F. Furchgott 血管を弛緩させるシグナルが血管内皮から放出されることを発見 薬理学、アメリカ Louis J. Ign

科学者たちは35年にわたり3,000匹の動物を追跡し、 老化・長寿・健康寿命の研究のあり方を再形成しつつある驚くべき結果を発見しました。

長寿科学の核心 —— NAD⁺ の役割とは何か 、 そして世界はどこに注目しているのか NMN RESEARCH FRONTLINE — MONTHLY SERIES — VOL. 02 OF 12 今この文章を読んでいるこの瞬間も、あなたの細胞は静かに見事な働きをしています。DNAを修復し、食事をエネルギーに変え、炎症を管理し、体内時計を刻んでいる——すべてそれが同時に、あなたの意識が届かないところで起きています。 そのほぼすべてを支えているのが、 NAD⁺ と呼ばれる分子です。 体はそれを常に作っています——しかし年を重ねるにつれ、その量は減りつづけます。研究によれば、NAD⁺レベルは加齢とともに有意に低下し、筋肉・肝臓・脳・血液など複数の組織でその変化が確認されています。この漸進的な低下は、多くの人が加齢とともに気になるエネルギー・回復・睡眠の変化に関わる中心的な生物学的要因の一つであると考えられています。 世界中の科学者たちがこのプロセスを研究しています——避けられないものとしてではなく、測定可能で、改善できる可能性のあるものとし

食後15分以内に10分歩くだけで、血糖値の急上昇を最大47%抑制。GLUT-4とAMPK経路を活性化し、NMNが支えるNAD+合成とも相乗効果。代謝健康と長寿に関する最新研究を解説します。

デビッド・シンクレア博士の30年にわたる研究が、あなたの健康と自立した 老後、そして日本の未来に与える意味とは。 体力が少しずつ落ち、記憶が曖昧になり、動きが鈍くなっていく。ひとりで何でもできていた日々が、気づけば遠いものになっている。そんな変化を、多くの人は「年をとるとはこういうことだ」と、いつの間にか受け入れてしまいます。でも、もしそれが避けようのない宿命ではないとしたら？ 認知症、心臓病、がん——日本で最も多くの命を奪うこれらの病気の根本に「老化」があるのだとすれば、科学がその老化を遅らせ、止め、さらには逆転させられるとしたら？ ハーバード大学教授・遺伝学者のデビッド・シンクレア博士は、それは可能だと断言します。根拠は、30年にわたる査読済みの研究、数多くの動物実験、そして今まさに始まろうとしている人類初の臨床試験です。2026年3月24日、博士は起業家・ポッドキャスターのスティーブン・バートレット氏と膝を交え、老化科学についてこれまでになく深く、それでいて誰にでもわかる言葉で語り合いました。 定年後の体の変化が気になっている方、子どもや孫

NMNヒト臨床試験のエビデンス総まとめ｜ NAD⁺・エネルギー代謝・加齢への影響を科学的に読み解く TA Medical 健康研究サマリー · 出典：PubMed、ClinicalTrials.gov、Geroscience、Science NMNは今や、日本・アメリカ・中国をはじめ世界中の病院や研究機関で、実際の人を対象に臨床試験が行われています。その結果をわかりやすい言葉でお伝えします。 すでに私たちのブログをご覧いただいている方なら、NMNとは何か、NAD+がなぜ重要なのか、 そして からだがそれをどのように使うのか については、すでにご存知かと思います。 NMNについてまだよくご存知でない方は、まず以下の記事をご覧いただくと、本記事がより深く理解できます： NMNとNAD+の基礎については、以下の記事で詳しく解説しています： → NMNとは？NAD+・老化・細胞エネルギーの科学 → NMNは食べ物から摂取できる？食品とサプリの違い 本記事はその先の話です——実際にヒトを対象とした臨床試験で、何が明らかになったのかを見ていきます。.

日本の日常生活「食事・人とのつながり・習慣」は、 なぜ長寿につながるのか？ 日本は、ずっと前から知っていた——長く、幸せに生きる秘訣を。科学がようやく追いついてきた。 世界トップクラスの研究者たちが、地球上で最も権威ある科学誌のひとつに調査結果を発表しました。その結論は？　健康な老いへの答えは、ずっと日本の台所に、地域のコミュニティに、そして日々の暮らしの中にあったのかもしれません。 約6分で読めます · npj Aging（Nature誌系列、2025年）掲載の研究をもとに 小さな日本の町に、世界の知性が集まった アメリカ、香港、イタリア、そして日本各地から、世界トップクラスの科学者や医師、研究者たちが集まりました。行き先は、東京でもニューヨークでもなく、京都府北部の静かな小さな町—— 京丹後市 です。 なぜ、京丹後なのでしょう？　この地味な町には、驚くべき事実があります。100歳以上の方の割合が、 全国平均のおよそ3倍 。世界一の長寿国と言われる日本の中でも、さらに際立った長寿の地なのです。研究者たちは、その理由を解き明かしたいと考えま

オートファジー・代謝・健康長寿への関係を解説 からだには、もともと「お掃除係」がいる。 その力を目覚めさせる、1000年のお茶があった。 世界中の科学者たちが、人がいつまでも健康でいられる方法を競い合っています。そのヒントのひとつが、日本の山あいの村で1000年以上も飲み継がれてきたお茶にあるかもしれません。 健康・最新研究 · 約6分で読めます みんな、同じことを思っている 子育てに忙しいお母さんも、試験勉強に頑張る学生も、スポーツで体を鍛えるアスリートも——みんな、いつかは同じことを考えます。 「ずっと、今のように元気でいられたらいいな」 それは、もはや個人だけの問いかけではありません。世界中の科学者や医師、研究者たちも、まったく同じことを真剣に考え、答えを探して競い合っています。 1億ドルをかけた「老いに克つ」世界大会 今、世界では 「XPRIZEヘルスパン」 という、とても大きな挑戦が進んでいます。オリンピックに例えるなら、金メダルの代わりに「10年以上、健康な人生を延ばす方法を見つけた」チームに賞金が贈られる大会です。 その賞

食品に含まれるNMNの量は、加齢に伴うNAD+低下を補えるのか？ 食事から摂るNMNの基本ガイド —— なぜ食べ物は「入り口」に過ぎないのか NMNに興味をお持ちの方なら、「本当にサプリメントが必要なの？ それとも適切な食べ物を食べるだけでいいの？」と疑問に思ったことがあるのではないでしょうか。これは非常に素晴らしい質問です。そしてその答えは、実は「両方」なのです。 はい、NMNは皆さんが普段から口にしているような身近な食べ物にも自然に含まれています。しかし、そこにはちょっとした「落とし穴」もあります。科学的な見解や、NMNを多く含む食べ物のリスト、そしてそれが皆さんの健康にとってどのような意味を持つのか、一緒に見ていきましょう。 はじめに、NMNとは一体何なのでしょうか？ NMNとは「ニコチンアミド・モノヌクレオチド」の略称です。これは、皆さんの体を含むすべての生きている細胞の中に存在する、天然の分子です。体の中では、このNMNを材料にして「NAD+（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）」が作られます。NAD+は、何百もの生命活動を支える

NMNがNAD+の生成をどのように支え、エネルギー・代謝・老化にどのような役割を果たすのかを理解する 月刊シリーズ 第1回／全12回 — Vol.01｜NMN研究チーム ｜読了時間：約4分 ————————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————————— いま、世界の長寿研究において最も注目されている分子のひとつが「NMN」です。なぜ世界中の研究者がこれほどまでに関心を寄せているのか——その答えを理解するために、まず根本的な問いから始めましょう。 NMNとは何か？そして、なぜ私たちの細胞にとってそれほど重要なのか？ ————————————————————————————————————————— 01 — 今月の研究テーマ NMN — 老化研究の中心にある分子 NMNとは、「ニコチンアミドモノヌクレオチド（Nicotinamide Mononucleotide）」の略称です。すべての生物の細胞に自然に存在し、一部の食品にもごく微量含まれてい